警惕脂肪肝 減肥限酒早預(yù)防

肝臟在人體中的作用不言而喻,。但是隨著生活水平的提高，以及生活方式的改變,，人們往往傷害了肝臟卻不自知。越來越多的人患上脂肪肝，脂肪肝也慢慢走入了大家的視野,。

根據(jù)調(diào)查顯示,，脂肪肝的發(fā)病率極高,，在全球的總?cè)藬?shù)中,，約有十分之三的人患有脂肪肝,。而脂肪肝是僅次于肝炎的第二大肝病,，會(huì)嚴(yán)重威脅到人們的身體健康,。如果不及時(shí)治療，脂肪肝甚至?xí)l(fā)展成肝硬化,！那么,，脂肪肝易發(fā)于哪些人群呢,？以及患上脂肪肝哪些食物是不能吃的呢？

這些人最易被脂肪肝盯上

高危人群一：體重過重者

脂肪肝是由于過多的脂肪沉積所致,，因此體重過重者易被脂肪肝盯上,，特別是腹型肥胖者。有數(shù)據(jù)表明,，肥胖者發(fā)生脂肪肝的幾率高達(dá)60-90%,！

高危人群二：長(zhǎng)期飲酒者

雖然脂肪肝是由于脂肪過多引起的，但脂肪肝的主要類型之一就是酒精性脂肪肝,。酒精在肝臟內(nèi)代謝,，可引起肝功能的紊亂，長(zhǎng)期飲酒者極易發(fā)生脂肪肝,。

高危人群三：節(jié)食減肥者

大家都以為肥胖者才會(huì)得脂肪肝,，但其實(shí)節(jié)食減肥者也容易得脂肪肝，這是因?yàn)楦闻K中的脂肪需要蛋白質(zhì)的幫助,，但節(jié)食減肥者由于長(zhǎng)期攝入的蛋白含量不足,，從而導(dǎo)致轉(zhuǎn)運(yùn)的蛋白質(zhì)合成不足，脂肪也只能沉積在肝臟中,，因此節(jié)食減肥者也易患脂肪肝,。

得了脂肪肝不能在吃這3類食物

1.酒類

喝酒易誘發(fā)脂肪肝，因此得了脂肪肝還喝酒,，那無異于雪上加霜,。有觀點(diǎn)認(rèn)為得了脂肪肝還喝酒者，酒精會(huì)加重脂肪肝,，以及加速肝硬化的發(fā)生,。因此，脂肪肝患者一定要戒酒,。

2.高糖食物

攝入過量的糖分會(huì)誘發(fā)脂肪肝,。如果得了脂肪肝，還常吃高糖食物,，那不僅會(huì)加重脂肪肝,，還會(huì)導(dǎo)致血脂升高，引發(fā)其他疾病,。因此,，脂肪肝患者一定要避免食用過多的高糖食物。

3.高脂肪食物

攝入過多的脂肪是脂肪肝的主要誘因,。如果得了脂肪肝,，還食用過多的高脂肪食物，那不僅會(huì)加重脂肪肝，還可能會(huì)由于脂肪過多附著在血管壁上而誘發(fā)腦血栓,。因此,，脂肪肝患者應(yīng)避免食用高脂肪食物。