糖尿病誤區(qū)大揭秘，您中招了幾條？

糖尿病誤區(qū)大揭秘，您中招了幾條？

 中國糖尿病患者數(shù)以億計(jì)，但大眾對(duì)糖尿病的認(rèn)知仍存在許多誤區(qū)，糖尿病是愛吃糖引起的、打胰島素會(huì)成癮、今天我們就來一一細(xì)數(shù)，打破謠言，揭密真相。

1、大眾普遍存在“糖尿病離我很遠(yuǎn)”的僥幸心理

事實(shí)上，糖尿病并非老年人的"專利"。雖然老年人群確實(shí)是糖尿病的高發(fā)群體，隨著生活方式的改變和不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，青少年和兒童糖尿病的發(fā)病率逐年上升。因此，無論年齡大小，都應(yīng)關(guān)注自身血糖水平，

 注意早期信號(hào)：除了“三多一少”更強(qiáng)調(diào)“非典型癥狀”，如皮膚瘙癢、反復(fù)尿路感染、餐后犯困等等，積極預(yù)防。

2、高血糖沒有癥狀就沒事

**事實(shí)**：高血糖早期可能無癥狀（如口渴、多尿、疲勞等），但長(zhǎng)期未控制的血糖會(huì)悄無聲息地?fù)p害血管、神經(jīng)、腎臟和眼睛，導(dǎo)致并發(fā)癥（如動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變）。因此定期監(jiān)測(cè)血糖是關(guān)鍵，而非僅憑感覺判斷。

3、依賴藥物忽視生活方式 吃藥就能控制好

**事實(shí)**：藥物是輔助，生活方式干預(yù)（如控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)）是控制高血糖的基石。僅依賴藥物而忽略生活方式，可能需不斷增加藥量，且難以長(zhǎng)期穩(wěn)定血糖。

4、不吃主食就能控糖，或只控制主食，其它食物隨便吃，如脂肪，蛋白質(zhì)

事實(shí)**：主食（碳水化合物）是人體必需能量來源，完全戒斷可能導(dǎo)致低血糖或代謝紊亂。應(yīng)選擇低升糖指數(shù)（GI）主食（如糙米、燕麥），粗細(xì)搭配，而非完全不吃，同時(shí)控制總熱量，均衡膳食。

5、血糖不用規(guī)律測(cè)，感覺不舒服再測(cè)

**事實(shí)**：血糖波動(dòng)可能無癥狀，僅憑感覺無法準(zhǔn)確判斷。規(guī)律監(jiān)測(cè)（如空腹、餐后、睡前）有助于發(fā)現(xiàn)血糖規(guī)律，指導(dǎo)用藥和飲食調(diào)整。高危人群或糖尿病患者需按計(jì)劃監(jiān)測(cè)。

6、打胰島素=病情嚴(yán)重？恐懼

**事實(shí)**是否需要胰島素治療由自身病情決定，1型糖尿病、2型糖尿病的早期強(qiáng)化治療、外傷、手術(shù)前后、妊娠期這些情況下是需要臨時(shí)或者長(zhǎng)時(shí)間使用胰島素來控制血糖，適時(shí)使用胰島素不僅不會(huì)“惡化”病情，反而更好保護(hù)身體免受高血糖的傷害。

 高血糖管理需科學(xué)認(rèn)知，避免極端行為（如過度節(jié)食、停藥）。

通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑用藥。大多數(shù)高血糖問題可有效控制，降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

- 警惕“偏方根治”“快速降糖”等虛假宣傳，如有問題請(qǐng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。